Cursos e Workshops em Português

Quando?
Todas as Segundas e Quintas feiras das 12:10 às 13:10 (horário de Brasília)

Quem pode fazer?
Qualquer pessoa com mais de 12 anos de idade.

Onde?
Pelo aplicativo/link Zoom (100% online)

Materiais necessários:

• Espaço de 1m² livre
• Água
• Toalha
• Aplicativo Zoom
• 1 Kettlebell (sugestão de peso abaixo):

Mulheres iniciantes: 12kg

Homens iniciantes: 20kg.

Observação: Os pesos indicados podem variar de acordo com o desempenho do aluno nas aulas.

Objetivos da aula:

1. Aprender os movimentos de maneira segura e eficiente;
2. Melhora do condicionamento físico;
3. Aprender a respeitar a ferramenta e como usá-la com sabedoria e segurança;
4. Alegria e diversão;
5. Como diz Sokolstrong “Ser e se tornar o ser humano mais forte, saudável e feliz da terra”.