Cursos e Workshops em Português

Kettlebell Online Class

Quarta-feira das 12:10 às 13:10

98,90/mês

Quando? Toda Quarta Feira das 12:10 às 13:10 (horário de Brasília)

Quem pode fazer? Qualquer pessoa com mais de 12 anos de idade.

Onde? Pelo aplicativo/link Zoom (100% online)

Materiais necessários:
  • Espaço de 1m² livre
  • Água
  • Toalha
  • Aplicativo Zoom
  • 1 Kettlebell (sugestão de peso abaixo):
Mulheres iniciantes: 12kg
Homens iniciantes: 20kg.

Observação: Os pesos indicados podem variar de acordo com o desempenho do aluno nas aulas.

Objetivos da aula:
  1. Aprender os movimentos de maneira segura e eficiente;
  2. Melhora do condicionamento físico;
  3. Aprender a respeitar a ferramenta e como usá-la com sabedoria e segurança;
  4. Alegria e diversão;
  5. Como diz Sokolstrong “Ser e se tornar o ser humano mais forte, saudável e feliz da terra”.

Kinstretch Online Class

Segunda e Quinta das 12:10 às 13:10

200,00/mês

Quando?
Todas as Segundas e Quintas feiras das 12:10 às 13:10 (horário de Brasília)

Quem pode fazer?
Qualquer pessoa com mais de 12 anos de idade.

Onde?
Pelo aplicativo/link Zoom (100% online)

Materiais necessários:

  • Espaço de 1m² livre
  • Água
  • Toalha
  • Aplicativo Zoom
  • 1 Kettlebell (sugestão de peso abaixo):

Mulheres iniciantes: 12kg

Homens iniciantes: 20kg.

Observação: Os pesos indicados podem variar de acordo com o desempenho do aluno nas aulas.

Objetivos da aula:

  1. Aprender os movimentos de maneira segura e eficiente;
  2. Melhora do condicionamento físico;
  3. Aprender a respeitar a ferramenta e como usá-la com sabedoria e segurança;
  4. Alegria e diversão;
  5. Como diz Sokolstrong “Ser e se tornar o ser humano mais forte, saudável e feliz da terra”.
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